Page content

Trainingsprincipes

Trainen is een doelgericht proces, waarbij men met behulp van de geschikte oefenmethoden en oefenvormen, een vooraf in de tijd geplande evolutie van het prestatieniveau, probeert te realiseren. Om dit doel te bereiken, moet men voortdurend de trainingsmethoden evalueren, overdenken en bijsturen.

Basisprincipes zijn geen wetten of regels. Het zijn algemeen gehanteerde en geldige richtlijnen voor het trainingsproces. Ze zijn enerzijds wetenschappelijk onderbouwd en anderzijds het resultaat van praktische ervaringen. Je kunt zowel spreken van:

  • biologische basisprincipes
  • methodologische basisprincipes

Biologische trainingsprincipes

De biologische basisprincipes hebben een wetenschappelijke onderbouwing. Er zijn zes principes die hieronder vallen:

  1. Het overload principe
  2. Het principe van de verminderde meeropbrengst
  3. Het principe van de optimale wisselwerking tussen belasting en herstel (supercompensatie)
  4. Het principe van de omkeerbaarheid
  5. Het principe van de specificiteit
  6. Het principe van de individuele verschillen in trainingsgevoeligheid

Comment Section

0 reacties op “Trainingsprincipes

Plaats een reactie


*